Kategori: Uncategorized

Kom i bedre form på rekordtid

kaffe

Drømmer du om at komme i dit livs form? Så er det altså aldrig for sent. Du kan tilmed komme det i løbet af ganske kort tid. Du skal bare sætte dig ind i, hvordan du får det til at ske. Noget af det mest effektive er at dyrke crossfit. Du behøver selvfølgelig ikke at gøre det hver dag. Men hvis du gør det 3-4 gange om ugen, så skal du nok se hurtige resultater. Du skal selvfølgelig også huske at restituere godt. Så der er altså også plads til at tage på barista kursus, hvis det er det, du er til. Det er i hvert fald noget, mange er begejstrede for.

Træn derhjemme

Det gode ved crossfit er også, at du kan træne det derhjemme. Mange tror, at man skal meldes ind i en klub, for at man kan komme til at træne på denne måde. Men sådan er det slet ikke. Man kan blive uafhængig og fri, og det kan man ved at træne derhjemme. Man skal selvfølgelig lige i gang for at finde ud af, hvordan det fungerer. Det er dog nemt at finde mange videoer online, som kan hjælpe en i gang. Man kan også købe lidt forskelligt udstyr, som man kan benytte sig af. Det koster ikke så meget, og der er derfor tale om en lille investering. Så snart du begynder at træne, så kan du forvente meget hurtige resultater. Du kan derfor med fordel anskaffe dig et spejl, så du kan holde øje med det, der sker. Der sker nemlig mere, end du måske lige tror.

Du bliver i godt humør af det

Når du gerne vil i form på rekordtid, så er crossfit helt bestemt det rigtige valg. Det er måske endda det eneste rigtige valg. Det vil tiden i hvert fald vise, om det er for dig også. Du vil under alle omstændigheder blive i bedre humør af det. Du skal derfor også lige sørge for, at du giver det en chance. Hvis du synes, det er for hårdt, så må du ikke springe fra lige med det samme. Så skal du give det lidt længere tid. Det er kun på den måde, at du kommer til at mærke den helt sande effekt af det. Så snart du har trænet i 2-3 uger, så er der gode chancer for, at du vil blive bidt af det.

Bækkenbundstræning

Bækkenbundstræning handler som vi allerede har været en smule inde på i gennem hele indlægget, nemlig at få strammet underlivet op. Det handler kort og godt om, at man som kvinder sætter en lystkugle op i skede og herefter forsøge at holde den i sig. Der findes et væld af knibeøvelser, men den bedste er simpelthen bare at tage dit produkt med ud i badet og herefter holde det inde i det der svarer til 5 minutter. Herefter tager du det ud, og venter i 1 minut, og du gør så det samme igen.

Det er ikke fordi det er vanvittigt hårdt, men du vil i starten føle, at du er en smule i underlivet. Men det er kun rigtig gode tegn. Det betyder nemlig bare at din bækkenbundstræning fungere 100% optimalt, og at du derfor skal fortsætte hvad du gør.

Teknisk sker der det, ligesom når man træner biceps eller lår, at man nedbryder musklerne og dermed opbygges der større muskelvæv efterfølgende, og det samme er selvfølgelig det der sker hos dig.

Knibeøvelser

Du kan finde mange forskellige bud på hvad de bedste knibeøvelser er, men som nævnt ovenstående synes vi den mest effektive er den langtidsholdbare træning. Hvor du i 5 på hinanden efterfølgende minutter holdet dine elskovskugler oppe.

Du vil opleve, at når du køber et produkt hos eksempelvis sinful, så medfølger der forskellige bud på hvad de mener er de bedste knibeøvelser, og derfor synes vi egentligt også, at du bare skal forsøge så mange forskellige ting som muligt. På den måde finder du ud af, hvilken bækkenbundstræning og dermed knibeøvelser, som du finder mest interessante.

Ved at lave knibeøvelser undgår du problemer som:

  • Nedsunket underliv
  • Tisse i bukserne
  • Nedsat følelse under samleje

Derfor mener vi det super vigtigt som kvinde at have fokus på dette, og sørge for hver aften at lave 5-10 minutters øvelser. Her er nogle forskellige muligheder til knibeøvelser, som du kan prøve dig af med:

  1. Find et sted hvor du kan sidde afslappende og slap herefter af i kroppen
  2. Lav små hurtige knib således dit underliv er varmet op
  3. Sæt dine lystkugler op og knib 6 gange hurtigt og slap af i 6 sekunder
  4. Dette gør du i 3-4 minutter og til at slutte af med kniber du så længe som muligt
  5. Hvis du kan gøre det 2 gange om dagen er du rigtigt godt med, men hvis 1 gang er muligt – så er det også fint.

Vi vil meget gerne høre fra jer, hvis I har andre og bedre oplevelser med knibeøvelser og bare generelt bækkenbundstræning. Så skriv endelig i nedenstående diskussionsformular. Så vil vi besvare jeres henvendelse og supplere med den viden vi har på området. Alternativt skal du/I være velkommen til at sende en mail til os.

Hvorom alting er håber vi hvertfald, at du har fået nået ud af dette indlæg.

Savner du gnisten mellem dig og din partner?

Glad medarbejder

 

Du tænker måske tilbage på dengang, hvor dig og din partner var nyforelskede. Der var gang i gnisten, jeres sexliv og det hele føltes magisk. I kunne ikke få nok af hinanden. Nu sidder du måske tilbage og føler, at gnisten er forsvundet, jeres sexliv er blevet kedeligere, og der er gået hverdag i den. Det er de færreste, der kan blive ved med at føle sig nyforelskede. På et eller andet tidspunkt vil der gå hverdag i den, men det behøver ikke at betyde, at I skal vinke farvel til gnisten mellem jer. Det handler bare om at holde den vedlige og at være villig til at kæmpe for den.

 

Invitér din partner på date

 

Der er garanteret en masse ting, som du og din partner glemmer at gøre, når I har været sammen i længere tid. Alle de ting der føltes spændende i starten, bliver pludselig erstattet med hverdag og rutiner. Hvis du vil lave om på det, kan du f.eks. invitere din partner på date. Ikke den slags middagsdate, hvor I aftaler at spise en hurtig frokost sammen. Det skal være den slags date, hvor du spørger ham/hende ud, I klæder jer fint på for hinanden og nyder en lækker middag med et godt glas vin. Når det er noget, I ikke gør så tit, vil det kun føles endnu mere romantisk, når det endelig sker.

 

Prøv noget helt nyt i soveværelset

 

Når du og din partner har kendt hinanden længe, ved I også, hvad den anden kan lide, når I er i soveværelset. For mange sker der det, at der går lidt rutine i den selv i soveværelset. Der er ikke ret meget romantik og gnist over rutiner. Hvis I vil prøve noget helt nyt, skal I gøre noget, I aldrig har gjort før. Derfor kan I f.eks. kaste jer ud i at prøve sexlegetøj. Der findes helt sikkert meget mere forskelligt sexlegetøj, end I lige tror. Der findes sexlegetøj til kvinder, men også til både mænd og par. Derfor åbnes der altså en helt ny verden. Det kan øge spændingen rigtig meget, når I prøver noget helt nyt. I kan måske endda gå hen og blive helt generte, som I var i starten af jeres forhold.

 

Lav overraskelser for din partner

 

Når du vil forstærke gnisten mellem dig og din partner, handler det virkeligheden bare om at gøre mere af alt det, I gjorde, da I var nyforelskede. Det kan f.eks. være at overraske den anden. Når I har været sammen længe, kan I godt glemme at vise jeres kærlighed til hinanden. Det kan I gøre gennem overraskelser. En overraskelse viser nemlig, at du har tænkt lidt ekstra på den anden og gjort noget ud af at forberede noget specielt til ham/hende. Du kan f.eks. overraske med din partners livret, du kan invitere ham/hende på et spaophold, eller du kan arrangere en filmaften, hvor du har indkøbt alle hans/hendes favoritsnacks.

At date nye mennesker er ikke så slemt, som det kan lyde

Rene vinduer i Nysted

Typisk omgiver man sig med de samme mennesker i ens hverdag, og når man får fritid, er man sammen med venner eller familie. Det er sjældent, man møder nye mennesker, når hverdagen kører på rutiner, og derfor kan det være svært og måske endda også angstprovokerende at skulle ud og møde nye mennesker, hvis man eksempelvis er blevet single eller blot har fået mod til at finde en partner. At date nye mennesker er ikke så slemt, som det kan lyde, og hvordan du kommer i gang med dit datingliv, kan du blive meget klogere på, hvis du læser med her.

 

Du kan starte hjemme bag skærmen

Du kender det sikkert. Du står overfor et nyt menneske, og pludseligt kan du ikke finde de rette ord, eller måske kan det være svært at sammensætte en sætning, der giver mening. Det er noget, som mange kan genkende, når man skal møde nye mennesker, og det er altså ikke unaturligt, hvis det er en af de hindringer, du kæmper med. For nogen er det så stor en hindring, at man ikke kan møde nye mennesker, og det kan gøre, at man ender med at isolere sig selv eller blot omgiver sig med folk, man er trygge ved.

 

Er du utryg ved at møde og snakke med nye mennesker, kan det være en god idé, at du starter hjemme bag skærmen. Du kan nemlig finde en stort udvalg af dating sider på nettet, og når du sidder hjemme i stuen med din computer og skriver med nye mennesker, vil du automatisk øve dig i at lære nye at kende, hvilket er en stor fordel, når du skal ud i det virkelige liv og måske mødes med nogle af dine dates. Ved at starte med at skrive med dem kan du også hurtigt finde ud af, om det er noget for dig, eller om du skal fortsætte din søgen. Hvis I klikker, kan I eventuelt tage skridtet videre og mødes på en café eller en restaurant. Det kan nemlig være intimiderende, hvis man vælger at mødes med en i ens private hjem for første gang.

 

Når du kender dig selv godt, får du automatisk mere selvtillid og gåpåmod

Det giver egentligt god mening. Når man er ude af datingmarkedet i et stykke tid, kan man hurtigt komme i tvivl om, hvem man er, og hvordan man dater, fordi det er ting, man ikke skal forholde sig til i ens hverdag. Derfor er det en fordel, hvis du kender dig selv godt, når du skal begive dig ud på datingmarkedet, da det automatisk vil give dig mere selvtillid og gåpåmod. Mangler du selvtillid i forhold til din krop, eller ønsker du blot at prøve noget nyt, så en potentiel partner kan overraskes, så kan du blive meget klogere på, hvordan du kan gøre det ved at trykke her. Via linket vil du også kunne finde ud af, hvordan du slipper af med ensomheden.

Fødselsdagsgaver: Det skal du give ham

lovebuddy.dk sexlegetøj

 

Det er som regel aldrig nogen nem opgave at købe fødselsdagsgaver til dem, du holder af. Du vil gerne gøre dit bedste, og det skal både være en fed gave, der samtidig er brugbar. Hvis du skal købe fødselsdagsgave til en mand i dit liv, kan du få inspiration her.

Til din far

Når du skal købe gave til din far, så tag udgangspunkt i hans interesser. Hvad elsker han at lave? Når du ved det, ved du også bedre, hvilken gave du skal give ham. Hvis han f.eks. er helt vild med at stå i køkkenet og eksperimentere, kan du købe ham noget nyt køkkengrej såsom køkkenknive, en sous vide, blender el.lign. Går han meget op i whisky, kan du give ham en tur til whiskysmagning for dig og ham. Hvis ikke han har nogle specielle interesser, vil en sikker vinder altid være en god flaske vin eller en oplevelsesgave.

Til din kæreste

Når du skal give en gave til din kæreste, kan du give lidt andre ting, end du kan til nogen andre. Hvis du gerne vil give en lidt sjov gave, kan du f.eks. give ham sexlegetøj fra Lovebuddy. I har måske snakket om at prøve sexlegetøj før, eller måske det vil være helt nyt for ham. I hvert fald er det en gave, der vil sætte gang i snakken og give et lille smil på læben. Det er en sjov gave, der samtidig kommer jer begge til gode. Du kan læse mere om sexlegetøj og den slags her.

Til din bror

Gavekøbet til din bror er helt sikkert ikke lettere end til så mange andre. Du kender måske hans interesser, men du har stadig svært ved at finde på den rette gave. Når det gælder gaven til din bror, kan det være sjovt at give ham en oplevelse, som du og ham skal opleve sammen. Det kunne f.eks. være en tur i biografen, en tur til comedyshow, ud og køre gokart eller noget helt fjerde. Hvis han er i alderen til snart at skulle hjemmefra, kan du også give ham ting til det.

Sexlegetøj kan gøre dit sexliv endnu bedre

fantasi latex tøj

Der er overraskende mange danskere der er vilde med sexlegetøj. De fleste har sexlegetøj derhjemme, selvom det ikke er noget som de fortæller andre. Det er et emne som man ikke nødvendigvis snakker højlydt om, da det er forbeholdt privatlivet. Der findes en masse populære hjemmesider, som du kan købe produkter fra.

Det er individuelt hvilken hjemmeside der er den bedste for dig, da det bl.a. kommer an på hvad du leder efter. Find ud af hvad du og din partner skal afprøve, så I kan begynde at lede efter det rette produkt.

Sexlegetøj til par

Der er mange produkter at købe til både mænd, kvinder og par. Hjemmesiderne er gode til at inddele produkterne i kategorier således, at det er nemt for kunderne at finde det, som de leder efter. Sexlegetøj til par findes der en masse af, så snak med din partner inden du køber et tilfældigt produkt. Hvis I er aktive med sexlegetøj, så bør du have en ide om hvad din partner godt kan lide.

Enhver partner vil sætte stor pris på at du køber legetøj, så din partner kan se hvad du gerne vil prøve med vedkommende. Mange par får et endnu tættere forhold fordi de lærer nogle nye sider af deres partner at kende under samleje. Nye lyster og fantasier dukker op, hvilket er noget, som du udelukkende opdager med din partner. Jo mere I eksperimenterer med sexlegetøj, desto klogere bliver I begge også på hvad I godt kan lide.

Sexlegetøj til kvinder

Det varierer meget hvad der er populært for kvinder at købe af sexlegetøj. Nogen er udelukkende til dildoer, imens andre er til diverse vibratorer. Markedet er stort og der kommer løbende nye produkter til, hvilket ikke gør valget nemmere. De nyeste produkter på markedet får endnu flere egenskaber, hvilket gør, at de typisk også bliver dyrere.

Ifølge statistikker køber mange singler de nyeste produkter med mange egenskaber, så de kan bruge produktet til flere formål. Selvom produktet typisk koster lidt mere, så er det en god investering. Sexlegetøj til kvinder er et stort univers.

Det kan være uoverskueligt at finde rundt i, hvis du er nybegynder. Med tiden vil du blive klogere på hvad dine egne behov er. Det gælder om at prøve et produkt ad gangen for at blive klogere på hvad du kan lide samt hvad du ikke kan lide.

Hold øje med hjemmesiderne

Der er ofte nyheder online om de nyeste produkter på markeder. Du kan f.eks. selv vælge at få nyhedsmails fra din yndlings online butik således, at du kan følge med i hvornår du skal vedlægge hjemmesiden et besøg. Der er stærk konkurrence blandt hjemmesiderne, da det gælder om at få så mange kunder som muligt.

Det gælder om at få lavet en god omsætning, da det er altafgørende for hvor stor en succes den enkelte hjemmeside får. Du kan være heldig at finde gode tilbud på det legetøj, som du har i tanker om at købe. Ofte kan du finde rabatkoder eller stærkt nedsatte varer, så du kommer til at spare en del penge.

 

Puds dine vinduer i Nysted strålende rene

Rene vinduer i Nysted

Hvis vinduespudsning er i din top-tre over rengøringsopgaver, som du hader, så kan det jo skyldes, at du mangler den rette teknik og den fornødne rutine.

Tilmed vil det nok være sådan, at det er en opgave, som du udskyder igen og igen. Det medfører, at dine vinduer bare bliver mere og mere snavsede, som tiden går. Når du så skal i gang med at pudse dem, så virker der som en nærmest uoverskuelig opgave bare at tænke på.

Inden du bare opgiver helt og lader vinduerne passe sig selv, eller ringer efter en professionel vinduespudser i Nysted, så kunne du jo lige give det en chance ved at følge denne lille guide i en nem og effektiv måde at pudse vinduer på. Opgaven er måske slet ikke så håbløst uoverskuelig, som du tror.

Vinduespudsning i to trin

Med denne metode sker vinduespudsningen så at sig i to trin. Første trin består af en grundig afvaskning af hele vinduet inklusive vinduesramme og vindueskarm. Andet trin består af en pudsning af selve glasruden.

Ved at sørge for at få vasket vinduet meget grundigt af, inden ruden bliver pudset, så forhindrer du, at snavset bare bliver kørt rundt med kluden, og du gør det meget nemmere at få selve pudsningen flot.

Sørg også for at have rent vand og rene klude og viskestykker at arbejde med under hele processen.

Den grundige afvask af vinduet

Til den første del af arbejdet, nemlig afvaskningen skal du bruge en blanding, der består af følgende:

  • Fem liter rent koldt eller lunken vand
  • En halv hættefuld salmiakspiritus
  • En skefuld opvaskemiddel

Salmiakspiritus er en krasbørstig væske, som har en rensende og affedtende effekt. Hav gerne et vindue stående åbent, når du arbejder med den

Sørg for at få skrubbet al snavs væk, og skift gerne vand og klude ud undervejs, hvis vandet bliver for snavset. Tør efter med et viskestykke.

Vask alle vinduerne, inden du går videre med trin 2.

Vinduespudsningens trin 2

Nu er du så nået dertil, at selve glasruden skal vaskes. Den er i princippet vasket ren, så nu er det bare den sidste finish, der mangler.

Til denne del af arbejdet har du brug for en lidt anderledes blanding. Du skal blande følgende:

  • Fem liter koldt eller lunken vand
  • En deciliter vand
  • En smule opvaskemiddel

Den syreholdige eddike vil neutralisere den basiske kalk, der er i vores postevand. Kalk kan sætte striber på ruden, hvilket du undgår ved at hælde eddike i vandet.

Når du vasker ruden med en blød klud eller en svamp, så skal du ikke bruge ret meget vand.

Når ruden er vasket, skal du have vandet af igen. Det gør du med en god vinduesskraber. Med den skal du ligesom trække vandet af ruden. Det gør du ved at sætte den oppe i det venstre hjørne og bevæge skraberen nedad fra side til side i en lang slangeagtig bevægelse.

Stop op undervejs, og tør skraberen af for overskydende vand. Når du fortsætter, skal du sætte skraberen lidt længer tilbage end det sted, du er nået til. Det gør du for at mindske risikoen for striber på ruden.

Når du når ned i det modsatte nederste hjørne, er ruden pudset færdig. Tør skraberen af, og tør også vindueskarmen helt tør for spildt vand.

Så er du helt færdig. Måske blev resultatet ikke af en professionel standard, men det kan komme med rutinen.

Mangler du bioethanol til din biopejs, er det nemt at finde

indbygget bioethanol pejs

Biopejse er begyndt at blive mere og mere populære. Men hvad er det lige man skal bruge, for at få gang i dem? En biopejs fungerer ikke som en brændeovn, hvor man sætter ild til brænde. I en biopejs bruger man bioethanol – et naturligt produkt lavet af blandt andet kartofler og majs. Man kan derfor trygt tænde op indenfor. Hvad end man bor i hus eller lejlighed, skal man nok kunne få en rar varme fra sin biopejs.

Hvad er fordelen ved bioethanol?

Bioethanol er som sagt lavet af naturlige ingredienser. Det forurener derfor ikke naturen, hvilket er en meget positiv ting. Når man afbrænder bioethanol i sin biopejs, kommer der herken røg eller os. Der kommer altså kun dejlig varme. Heldigvis for de mange biopejs ejere, koster brændstoffet ikke en bondegård. Her finder du bioethanol pris. Mange foretrækker at købe fra professionelle. Der får man nemlig den rigtige information samt vejledning, skulle man være i tvivl om noget. Samtidig kan man også købe bioethanol i almindelige butikker. Dog er det ikke altid der, man kan få svar på alle sine spørgsmål.

Når man tænder op i sin biopejs, er det utrolig nemt. Man skal ikke til at ligge brænde og tændbriketter ind. Nej, man hælder bare lige så forsigtigt noget bioethanol ind og finder ligtheren frem. Så er den sådan set klaret. Så kan man nyde den dejlige varme og det hyggelige syn af ilden. Der er noget ved ild, der bare er rart at se på. Så længe det er kontrolleret naturligvis.

Biopejse fås i mange varianter

Når det kommer til biopejse, er der mange forskellige udgaver. De varierer i størrelse, udseende samt den mængde varme, man får ud af dem. Der er altså lidt at overveje, før man tager en endelig beslutning. Går man op i udseende, er der heldigvis et meget stort udvalg. Lige meget hvor kræsen man er, skal man nok finde noget. Man kan både få en biopejs med fod på, en der kan stå på bordet og meget mere. Der er derfor nogle overvejelser man skal tage sig, før man investerer.
Ligeledes er det vigtigt at overveje hvor meget varme, man vil have. Vil man opvarme en lejlighed på 35 kvadratmeter, eller en stue og køkken på sammenlagt 75 kvadratmeter, er der stor forskel. Netop derfor er der forskel på, hvor meget varme man får ud af de forskellige pejse. Her vil man typisk søge lidt vejledning, da dette bestemt ikke er noget, alle kender til. Heldigvis er der masser af hjælp at hente i de butikker, der sælger biopejse. Det er bare med at kende sine behov. Så skal man nok få noget tilsvarende, man bliver rigtig glad for.