Kategori: Uncategorized

Ravjagt med rav pandelampe

Hvad er rav ?

Det rav, som man samlede i stenalderen, stammer fra enorme skovområder, der for 55-35 millioner år siden havde spredt sig ud over store dele af det nuværende Nordeuropa. Rav er hærdet harpiks, som nogle træsorter har svedt ud. Harpiksen dryppede ned i skovbunden, hvor det efter flere tusinde år hærdede og blev til rav. Intet sted er ravet dog fundet, hvor det er dannet. Hav, floder og isen fra istiderne har transporteret det vidt omkring – ravet er spredt over et kæmpe område – fra England i vest til Rusland og Ukraine i øst.
I dag findes de største forekomster af rav langs vestkysten af Jylland og langs de baltiske landes Østersøkyst.

Test en ravlampe inden køb

Her hvor jeg kommer fra (Aalborg) har vi to forretninger hvor det er muligt at komme ind og teste en ravlampe inden køb. Den ene er en større jagt forretning i Aalborg som hedder jægeren og lystfiskeren og de har nogle få mindre modeller som kan afprøves i forretningen og det var også her jeg købte min første 25w ravlygte. En anden mulighed er forretningen ravfund.dk som udelukkende sælger ravlamper og de har et utroligt stort udvalg og så har de en indendørs strand man kan teste lygterne på – det er smart. Her har jeg så lige købt endnu en ravlampe som der ligesom den første ravlampe lyser smalt men bare så mange gange kraftigere hvilket jeg bedst kan lide.

Hvor kommer rav fra ?

Rav er forstenet harpiks af bl.a. Guldlærk. En betingelse for, at der dannes rav, er, at harpiksen ender i havet og ligger der i mindst 30-50 millioner år. Først efter denne lange iltfrie proces med trykpåvirkninger, hvorved plantesaften forandrer sig, og olieindholdet reduceres, dannes det rigtige ægte rav. Overgangsformerne mellem harpiks og ægte rav kaldes kopal. Dette materiale er mere porøst, så man kan knække flager af med en negl. Verdens ældste rav er 235-231 millioner år gammelt, og det er fundet i Østrig og Bayern. Danmarks ældste rav er fundet på Bornholm og er 170 millioner år gammelt. Densiteten af rav er i gennemsnit 1,05 g/mL, dvs. kun en anelse højere end densiteten af havvand. Rav flyttes derfor let rundt af vandmasser i bevægelse. Rav, der er fundet som opskyl på en strand, anses for at være finere end rav gravet ud af jorden. Hvis man er heldig, kan man finde fossiler af insekter i ravklumper.

Ravlygte, UV lygte, lygte til rav og ravlampe

Kært barn har mange navne og efter lidt søgning på Google efter netop lygte til ravsøgning dukkede der et par sider op i Danmark som solgte disse lygter. Da både min søster og jeg bor i Aalborg faldt vores vej forbi en forretning i Nørresundby som solgte lygter til ravsøgning.
Vi tog forbi stedet og fik en snak med en medarbejder som jeg tror var ravjæger og han kunne hurtigt vise os nogle forskellige lygter. Stedets ejer var også i forretningen og han var yderst snakkesagelig og meddelsom og spurgte lidt ind til om vi skulle gå i vandt eller på stranden da lygterne til vandet var dyrere og hvis vi ikke skulle gå i vandet kunne vi nøjes med nogle billigere lygter – se det var lige noget der tiltalte en nordjyde. Vi prøvede nogle forskellige lygter og blev enige om at vi begge ville have en mindre model så kunne vi se om det var noget for os inden vi gik ‘all in’

Hvilken sport skal du starte på? Se med her

Vil du gerne begynde på en sport? Der er mange muligheder, og måske kan det være svært at vælge en ud af de mange forskellige sportsgrene. Derfor kan det være en god idé at undersøge mulighederne først. Du kan med fordel kigge på, hvilke forskellige sport, der tilbydes nær dig. Det kan være, du har krav i forhold til omgivelser, udstyr eller lignende. Det skal du medtænke, når du overvejer mulighederne inden for sportsgrene.

Ketchersport

En af de sportsgrene, som du nok kender til, er ketchersport. Ketchersport har en masse undergenrer, som du kan vælge imellem. Der er både badminton og bordtennis, som foregår indenfor. Dertil er der tennis og padel, som foregår udenfor. Dette er blot et udpluk af de ketchersport, som findes derude. Der er altså nok at vælge imellem. Hvis du gerne vil prøve kræfter med en ketchersport, vil der være noget udstyr, som du skal anskaffe inden. Det kan være en ketcher, bolde eller måske nogle bestemte træningssko. Heldigvis findes der mange gode steder både online og fysisk, hvor du kan finde det rigtige udstyr til din nye sport. Hvis du bliver bidt af sporten, kan det være, du får brug for mere udstyr med tiden.

Du kan købe udstyr til ketchersport her: https://ketshop.dk/shop/frontpage.html

 

Prøv en lidt anderledes sport

Hvis du har afprøvet de traditionelle sportsgrene og det ikke fungerede for dig, så er det måske tid til at prøve noget anderledes. Det kunne for eksempel være parkour.

Parkour er både træning for styrke, bevægelse og motion. Dertil kan du bruge mange faciliteter i byen, så du har altid en træning nær dig. Men parkour er ikke kun træning. Det handler også om at flytte grænser og sammenhold. Parkour kan jo være udfordrende og virke farligt, så derfor kan man virkelig få rykket nogle grænser.

En anden anderledes sport er klatring. Det er en sport, som både kan være en hyggelig aktivitet for hele familien men også en fysisk hård træning. Der findes mange sjove klatrevægge både udendørs og indendørs, så der er noget for alle og året rundt.

Det sidste bud på en anderledes sport er cheerleading. Det er en sport, som har et stærkt fællesskab, men som os er fysisk meget krævende. Find en cheerleadingklub i nærheden, så det er nemt at komme frem og tilbage. Hvis du godt kan lide kostumer og dans, er cheerleading også et rigtig godt bud på en sportsgren for dig. Der findes altså rigtig mange forskellige sportsgrene, som du kan vælge imellem. Det handler blot om at vælge en sport, som du syntes er sjov og som motiverer dig. Det er nemlig rigtig vigtigt.

Der findes så mange forskellige sportsgrene, så derfor skal du ikke gå til en sport, som du ikke kan lide. Find en som du brænder for og syntes er sjovt.

Lækkert herretøj  

Lækkert herretøj  

Er du en mand som leder efter tøj som er holdbart og følger den nyeste stil på markedet? Bare rolig – du er ikke den eneste i denne situation. For mange mand kan det være svært holde styr på en seneste mode, da vi mænd desværre er lige opdateret på dette område. Men hvorfor er det vigtigt at holde styr på moden? Det er heller ikke vigtigt for alle mænd, da der er forskellige behov når man snakker om tøj. Hvis man er en ung fyr der altid ønsker at være smart i tøj, som spiller mode og de seneste tendenser inden for modeverdenen utrolig meget. Men hvis man er omkring 50 år gammel og bosat i Hobro, så betyder skjorter med tern eller striber ikke så meget. I forhold til kvindetøj, så er mænd yderst heldige, da der ikke sker så meget med moden inden for herretøj 

 

Handler du online eller i fysisk butik?  

I forhold til handel af tøj, kan man se store ændringer inden for de seneste år, hvor mange flere mænd og kvinder er blevet mere opmærksom på online handel. Der er dog flere delte meninger hvad angår denne måde at handle på. Mange kan stadig godt lide at komme ind i en fysisk butik, man kan prøve sit tøj og mærke på selve materialet. Det med at komme ind i butik og se varerne er naturligvis et kvalitetstjek af tøjet, men man kan også sige, at dette faktisk er en del af selve oplevelsen. Men online handel er dog ved at overtage en stor del af tøjhandlen, da det gør processen meget mere enkel. Flere fysiske butikker har hele deres sortiment af herretøj inkluderet på deres hjemmeside hvor man kan foretage bestiller direkte til døren uden at forlade hjemmet.  

 

Herretøj i skolen  

Herretøj i skolen kan variere rigtig meget, da der ikke findes regler for hvordan man skal se ud. Der er selvfølgelig mode og tendenser i skole, men nogen kan godt lide en formel stil, hvor andre foretrækker en afslappet stil. Man kan dog sige, at man aldrig går galt i byen med en skjorte og et par pæne jeans.  

Kæledyr til børn

Må jeg ikke nok få en hund? Det er et spørgsmål som stort set alle forældre har hørt, specielt hvis der ikke i forvejen er en hund i hjemmet. Det er en stor beslutning, langt større end et barn kan overskue, men også en beslutning som i den grad kommer til at påvirke barnets opvækst på en positiv måde.

Børn og hunde danner stærke bånd

Mange lader deres børn starte med at få en kanin, et marsvin, eller en hamster som deres første kæledyr. Dette er også en rigtig fin ide, da selv de mindste kæledyr fremmer børns medfølelse og empati og lærer dem noget om ansvar. Det gør en hund også, men på et helt andet niveau. Hunden bliver en del af hele familien på en måde, som den lille hamster sjældent gør. Hunden er nemlig med hele tiden og har behov for nærhed og kontakt, som barnet især kan være med til at give gennem leg og nusseri. Store kæledyr til børn, udvikler barnets empatiske evner, men hjælper dem også med at danne stærke sociale bånd.

Hunden er en ven

De fleste hundeejere ved præcis hvorfor, man kalder hunden menneskets bedste ven. Hunden er altid ved vores side. Hunden er en af de første vi tænker på om morgenen – den kommer som regel før kaffen og lyngbyavisen. Hunden er den, der først kommer løbende, når vi kommer hjem og oftest også den, med den mest entusiastiske hilsen. Sådan er hunden også for børn. Hunden er en ven og en legekammerat, der altid er der. En ven, man kan hygge sig med eller en ven, man kan være sammen med, når livet gør ondt. Hunden føler nemlig også empati på en måde som ingen af vores andre kæledyr til børn kan.

Kæledyr og ansvar

Kæledyr til børn er en fantastisk måde at lære børn at de har ansvar, som de ikke bare kan hoppe over, når de ikke har lyst. Alt efter barnets alder, er der forskellige ting, de kan få ansvar for hver dag. Er de helt små, kan de hjælpe med at hælde foder eller vand op til hunden, og de kan hjælpe med at holde hundens snor. Når de bliver lidt ældre, kan de få ansvaret for at lufte hunden om morgenen, eller gå den lange tur med den en gang eller to om ugen. Hver dag kan virke som meget for en teenager, så husk at afstemme efter børnenes evner.

Her er det dog vigtigt at gøre det meget klart for sig selv, at hunden altid først og fremmest er de voksnes ansvar. Selv store børn har til tider svært ved at overskue konsekvenserne af ikke at passe sine kæledyr ordentligt hver eneste dag. Her er det vigtigt at du håndhæver reglerne og selv tager over, hvis dit barn alligevel ikke magter opgaven. Hunden må aldrig nogensinde lide under barnets manglende evner. Alle børn falder igennem nu og da og det er dit ansvar at tackle det på en god måde, der motiverer barnet til at prøve en gang til.

Lån penge ved Letfinans uden problemer og problemfrit.  

Lån penge ved Letfinans uden problemer og problemfrit.  

Når man skal starte et privat lån, er det afgørende at få dette som et almindeligt banklån, som i hverdags snak er kendt som et forbrugslån. Et forbrugslån, kan du anvende til nøjagtigt det du vil. Forbrugslån er, hvis man eksempelvist ønsker at have en ny tablet og en vil have den nu, så kan du optage et forbrugslån

Lån penge som en kassekredit hos Letfinans 

Lån penge i forbindelse med tur i form af en kassekredit, sidder I og skal anvende penge over mange år og man kommer til at svinge mellem + og – hen over årene kan det være lækkert rart at begynde en kassekredit. Hvor du her tilkøber sig en buffer på sin likvider, så en ej bare er i – uden kontrakt med sit pengested, da det er ulovligt og kan have alvorlige følger gør man det over en længere periode og konsekvent er i -, kan det resultere i, at man ender med at blive registreret i RKI og det er ikke et institut man vil at være i, da det sætter en betydningsfuld begrænsning på hvad en kan gøre alene finansielt.  

Lån penge som et forbrugslån  

Det er nemt at optage et forbrugslån, da du bare skal tage kontakt en lånudbydere og ønske dem om et forbrugslån og der er meget mere beskyttelse i forhold til renten modsat, hvis en tager et kviklån, tit altid er med en stor rente og et væld af uoverskuelige betingelser, der vil placere en i en træls position rent finansielt.  

Lån penge som et banklån  

Starter du et lån som et banklån, vil det være vist at sætte sig ind i de ovenstående typer af banklån, da de er mest brugte modeller af banklån. Det kloge med banklån er at det for det meste er billigere i forhold til rente, da lånudbyderen i forvejen har et overblik i ens finanser og ikke stiller utrolige krav for hvordan du skal betale tilbage på ens banklån. 

Hos GoBanker får du adskillige personlige bud om banklån, hvis du forspørger hos Letfinans. Letfinans indhenter derfra mange individuelle tilbud fra flere differentierende banker og tilbyder derved en det smarteste tilbud, så pengeinstitutterne vil kæmpe om at tilbyde dig det mest lukrative tilbud og derved kan man spare en tonsvis af penge ved dit banklån.  

Et banklån ved GoBanker er sidestillet med et lån man kan starte i din egen bank. Vi bestræber os efter at du som forbruger sikkert kan låne penge, Letfinans tilbyder naturligvis komplet transparens på sit lån, så man snildt kan gennemskue din fortrydelsesret og ens muligheder for at afslutte sit lån før tid.  

Det eneste det kræver af dig er bare at man kigger på omkostningerne af ens lån og træffer det mest lukrative lån eller det, som klæder en bedst i forhold til hvor meget du skal afdrage.  

Lån penge som et privatlån.  

Et privatlån er en aftale du laver med ens långiver, hvor långiver, sætter et beløb tilgængelig for lånmodtageren. De lånte penge skal afdrages efter den aftale du påtager og afdrage det lånte beløb tilbage inklusiv renter og eventuelle gebyrer, som måtte forekomme i henhold med lånet og låneperioden kan være imellem tolv -144 måneder afhængig af den aftale, som tages mellem låntager og långiver.  

Ved et privatlån er der forfaldsdage, hvor der skal tilbagebetales af den påtagede gæld, som man har foretaget igennem sit privatlån. Privatlån er et annuitetslån. Privatlån er et lån, som man kan starte som privatperson. Privatlån kan startes uden problember uden man behøver at stille noget til pant. Der bliver dog sat en anmeldelse af sine finanser, som låntager, for at kunne opstille dig det bedste retvisende portræt af en som låntager og for at man får det stærkeste privatlånstilbud og med passende lånsbeløb, så man også kan få overblik på hvordan ens finanser ser ud. Det starter typisk ved at du fremviser ens lønsedler, årsopgørelser eller midlertidigt adgang til e-skat. Det sidst nævnte er en mere sikker og lettere løsning da kreditvurdering vil være meget nøjagtigt og du kan få det stærkeste privatlån.  

Lån penge lige her, hvor vi selvfølgelig tilbyder dig assistance og direktiv til dit lån og hvad, som giver bedst mening for dig, så man ikke går med en dårlig lånemodel og kunne have benyttet en billigere foretagende.  

Derfor er badminton den perfekte sport

Mangler du en sport, du kan holde fast i? Så kan det være, du skal prøve badminton. Der er mange gode grunde til, at det er en god idé at begynde til badminton – og her kommer der en række af dem. Læs med, og bliv lidt klogere på det hele. Måske du bliver inspireret! 

 

Det kræver ikke meget udstyr 

Hvis du skal begynde til badminton, så kræver det ikke specielt meget forberedelse. Du skal naturligvis have noget tøj, du kan bevæge dig rundt i, så skal du have en badmintonketcher, en fjerbold og nogle gode sko. Hvis du leder efter udstyr til badminton, så kan du finde det på badmintonsiden. 

 

Det kræver ikke meget ekspertise 

Man behøver ikke at have spillet badminton særlig meget, før man kan finde ud af det. Det kan godt være, det tager noget tid, før man bliver sådan rigtig god til det, men at kunne finde ud af det, det kræver ikke specielt meget.  

Du behøver derfor ikke at bruge mange timer på at kunne finde ud af det, og det er jo også rart. Man kan helt miste modet til at prøve noget nyt, hvis man bare ved, at der kommer til at gå lang tid, før man kan finde ud af det. 

 

Det er sjovt at spille med venner 

Hvis du leder efter en god måde at være sammen med dine venner på, så kan det være, du skal prøve at gå til noget sport sammen med dem – og her kan badminton være et godt bud. Du kan både spille mod din ven, eller I kan spille sammen mod to andre – begge dele kan være sjovt. I kan altså være helt op til 4 venner med hver sin badmintonketcher, der skal spille på sammen tid, så du kan også sagtens invitere mere end én ven. Så kan du også på samme tid pleje venskabet, og det er noget, der er vigtigt for ens velvære. 

 

Motion er sundt 

Man ved efterhånden godt, at det er vigtigt at dyrke motion, og at motion er sundt. Der er dog stadig mange, der synes det er enormt hårdt at komme i gang med at dyrke sport. Det er nok fordi, de ikke har fundet noget, de synes, der er sjovt.  

Hvis du har stået i samme dilemma tidligere, så kan det også være, at du skal prøve at skifte strategi. Du kan jo prøve at finde en motionsform, du synes, er sjov – og hvorfor skulle det ikke kunne være badminton? Man får tilmed bevæget sig meget, når man spiller badminton.  

Man får nemlig helt naturligt lyst til at prøve at ramme fjerbolden med sin badmintonketcher, og det betyder, at man anstrenger sig, og det er noget, der er godt, når man skal dyrke motion. Man skal have noget at kæmpe for, hvis man skal kunne sørge for at anstrenge sig, når man dyrker sport. Sådan er der i hvert fald mange, der har det – og det kan jo være, du har det på samme måde?  

Sex dukker og andet godt sexlegetøj

Hvem køber sex dukker? Det er i de fleste tilfælde mænd som køber sex dukker hos en sex shop, selv om der også findes sex dukker til kvinder. Men hvilken typer mænd, er der så tale om?

Typisk er det single mænd som køber sex dukker, enten fordi de har valgt et liv uden en kvinde eller fordi de ikke kan finde en partner.

Der findes også en generation af ældre mænd, hvis kone er holdt op med at være seksuelt aktiv, og han ikke ønsker at være hende utro, og derfor køber en sex dukke til at få opfyldt sit seksuelle behov ad den vej. Det kan desværre også hænde at årsagen er en ulykke eller sygdom hos ens partner eller livsledsager, som gør at man af nød søger sit behov dækket med en sex dukke.

Sidst men ikke mindst er der de heldige mænd som skal giftes og gommens ”flinke” venner køber en sex dukke til  hans polterabend. Sex dukkerne kan også optræde til runde fødselsdage som feks. 20 eller 30 års, eller som sjove indslag til andre festligheder, måske en festival hvor en oppustet dukke bliver hejst op i en flagstang. Udover at det er en sjov gimmick på festivalen er den også et godt sigte tårn hvis man skal finde beruset tilbage i teltlejren.

 

Hvilke sex dukker sælger bedst?

De bedst sælgende sex dukker er uden tvivl de billigste i prislejet 199-300,-  dkr,  da de både bruges til sjov og ballade, og i enkelte tilfælde bruges de i S/M miljøet til latterliggørelse.

De næstbedst sælgende sex dukker er mellemklassen fra 600 til 1500,- dkr, som er i en bedre kvalitet end den helt billige sex dukke, de bruges for det meste til at prøve om det med en sex dukke er noget man kan forlige sine tanker og fantasi med.

Der er meget få som går ud og køber de helt dyre sex dukker, da prisen er høj og man kan komme at betale  over 10.000 dkr, til gengæld er kvaliteten helt i top og de kan ikke produktmæssigt sammenlignes  med de billigere sex dukker.

 

Hvilke sex dukker findes der?

Sex dukker findes i flere materialetyper, og jo mere man ofrer på sin dukke jo bedre kvalitet

Sexdukker i plastik

Der findes flere variationer af sex dukker i plastik, de fås i dyreform, fiktivt animeret og i personform. Fælles for dem alle er at de skal pustes op og udseendet er oftest trykt på. På den lidt dyrere model plastikdukke kan man få 3D ansigt med øjne, mund og kunstigt hår.

Sex dukker i dyreform

  • Får
  • Ged
  • Ko
  • Gris
  • Æsel

Sex dukker som menneske

  • Kvinde med 2 eller 3 huller
  • Mand med flere størrelser penis
  • Trans med penis og bryster

Sex dukker i skum*

Sex dukker med realistisk udseende er oftest lavet i skum, ansigtet er lavet i naturlig 3D og kan sminkes. Der findes også dukker i skum som kun er en torso.

Nogle af de mest luksuøse sex dukker er Real doll,  Dollpark og Mechadoll. Disse dukker kan fremstilles helt som du ønsker, men prisen kan også komme op over 50.000 kr ,-

* Nature Skin, Magic Flesh, UR3, TPR

Vil du i gang med podcast? Sådan vælger du den rigtige mikrofon

Vil du i gang med podcast? Sådan vælger du den rigtige mikrofon

Podcasting er blevet ekstremt populært inden for de seneste år, og flere og flere vælger at kaste sig ud i at lave deres egen podcast. Har du en god idé og drømmer du om også at komme i gang med at podcaste, er en god start at finde en god mikrofon.

God lydkvalitet er nemlig vigtig, hvis man ønsker sig tilbagevendende lyttere. Men hvordan vælger man den rigtige mikrofon? Det kan der være flere forskellige svar på. Nedenfor kan du læse mere om, hvad du kan og bør tænke over, når du skal vælge en mikrofon til at optage podcast.

Vælg en USB-mikrofon

Hvad end du drømmer om at lave podcast eller måske Youtube-videoer, så er USB-mikrofonen et godt valg. Her behøver man nemlig ikke meget andet end mikrofonen og en computer – noget, du alligevel vil få brug for, når du skal klippe og redigere i den lyd, du optager. Det er samtidig en god idé at have en plan for, hvor du vil optage lyden, så du undgår for meget rumklang og får en ren og behagelig lyd at lytte til.

En USB-mikrofon er kort sagt en mikrofon, som kan sættes direkte i din computer ved hjælp af et USB-stik. Det gør det nemt at optage god lyd direkte på computeren, så du samtidig hurtigt kan komme i gang med at redigere efterfølgende uden at have kvaler med at skulle overføre lydfiler fra et sted til et andet.

USB-mikrofoner findes i mange forskellige varianter og prisklasser. Er du seriøs med dit podcastprojekt, kan det måske betale sig at give lidt mere for en mikrofon, mens du måske kan nøjes med en billigere variant, hvis du blot vil prøve det med at podcaste af. Klik her for at finde en guide til USB-mikrofoner.

Kvalitet og pris

Som nævnt findes USB-mikrofoner i mange forskellige varianter og prisklasser. Det vil du også hurtigt kunne få et indtryk af, hvis du klikker på linket til guiden. Når du skal vælge, hvilken mikrofon du vil investere i, kan det som nævnt være en idé at tænke over, hvad du har i sinde at bruge mikrofonen til, og hvor meget du har i sinde at bruge den.

Er du seriøs med dit projekt, eller har du tidligere erfaring med at optage lyd og lave podcasts, kan det som hovedregel godt betale sig at ofre lidt mere for en mikrofon i god kvalitet. Vil du blot prøve det med at podcaste af, og ved du endnu ikke, om det er noget, du vil bruge store mængder af tid på, vil du med al sandsynlighed kunne nøjes med en billigere variant af en lidt ringere kvalitet.

Det er dog vigtigt at bemærke, at der kan være ret markante forskelle på, hvordan en optagelse lyder, afhængigt af hvilken mikrofon der er optaget med. Og vil du gerne have tilbagevendende lyttere, er det altså en god idé at prioritere god lyd, da det ellers er noget, der hurtigt kan skræmme nye lyttere væk.

Kom i bedre form på rekordtid

kaffe

Drømmer du om at komme i dit livs form? Så er det altså aldrig for sent. Du kan tilmed komme det i løbet af ganske kort tid. Du skal bare sætte dig ind i, hvordan du får det til at ske. Noget af det mest effektive er at dyrke crossfit. Du behøver selvfølgelig ikke at gøre det hver dag. Men hvis du gør det 3-4 gange om ugen, så skal du nok se hurtige resultater. Du skal selvfølgelig også huske at restituere godt. Så der er altså også plads til at tage på barista kursus, hvis det er det, du er til. Det er i hvert fald noget, mange er begejstrede for.

Træn derhjemme

Det gode ved crossfit er også, at du kan træne det derhjemme. Mange tror, at man skal meldes ind i en klub, for at man kan komme til at træne på denne måde. Men sådan er det slet ikke. Man kan blive uafhængig og fri, og det kan man ved at træne derhjemme. Man skal selvfølgelig lige i gang for at finde ud af, hvordan det fungerer. Det er dog nemt at finde mange videoer online, som kan hjælpe en i gang. Man kan også købe lidt forskelligt udstyr, som man kan benytte sig af. Det koster ikke så meget, og der er derfor tale om en lille investering. Så snart du begynder at træne, så kan du forvente meget hurtige resultater. Du kan derfor med fordel anskaffe dig et spejl, så du kan holde øje med det, der sker. Der sker nemlig mere, end du måske lige tror.

Du bliver i godt humør af det

Når du gerne vil i form på rekordtid, så er crossfit helt bestemt det rigtige valg. Det er måske endda det eneste rigtige valg. Det vil tiden i hvert fald vise, om det er for dig også. Du vil under alle omstændigheder blive i bedre humør af det. Du skal derfor også lige sørge for, at du giver det en chance. Hvis du synes, det er for hårdt, så må du ikke springe fra lige med det samme. Så skal du give det lidt længere tid. Det er kun på den måde, at du kommer til at mærke den helt sande effekt af det. Så snart du har trænet i 2-3 uger, så er der gode chancer for, at du vil blive bidt af det.

Bækkenbundstræning

Bækkenbundstræning handler som vi allerede har været en smule inde på i gennem hele indlægget, nemlig at få strammet underlivet op. Det handler kort og godt om, at man som kvinder sætter en lystkugle op i skede og herefter forsøge at holde den i sig. Der findes et væld af knibeøvelser, men den bedste er simpelthen bare at tage dit produkt med ud i badet og herefter holde det inde i det der svarer til 5 minutter. Herefter tager du det ud, og venter i 1 minut, og du gør så det samme igen.

Det er ikke fordi det er vanvittigt hårdt, men du vil i starten føle, at du er en smule i underlivet. Men det er kun rigtig gode tegn. Det betyder nemlig bare at din bækkenbundstræning fungere 100% optimalt, og at du derfor skal fortsætte hvad du gør.

Teknisk sker der det, ligesom når man træner biceps eller lår, at man nedbryder musklerne og dermed opbygges der større muskelvæv efterfølgende, og det samme er selvfølgelig det der sker hos dig.

Knibeøvelser

Du kan finde mange forskellige bud på hvad de bedste knibeøvelser er, men som nævnt ovenstående synes vi den mest effektive er den langtidsholdbare træning. Hvor du i 5 på hinanden efterfølgende minutter holdet dine elskovskugler oppe.

Du vil opleve, at når du køber et produkt hos eksempelvis sinful, så medfølger der forskellige bud på hvad de mener er de bedste knibeøvelser, og derfor synes vi egentligt også, at du bare skal forsøge så mange forskellige ting som muligt. På den måde finder du ud af, hvilken bækkenbundstræning og dermed knibeøvelser, som du finder mest interessante.

Ved at lave knibeøvelser undgår du problemer som:

  • Nedsunket underliv
  • Tisse i bukserne
  • Nedsat følelse under samleje

Derfor mener vi det super vigtigt som kvinde at have fokus på dette, og sørge for hver aften at lave 5-10 minutters øvelser. Her er nogle forskellige muligheder til knibeøvelser, som du kan prøve dig af med:

  1. Find et sted hvor du kan sidde afslappende og slap herefter af i kroppen
  2. Lav små hurtige knib således dit underliv er varmet op
  3. Sæt dine lystkugler op og knib 6 gange hurtigt og slap af i 6 sekunder
  4. Dette gør du i 3-4 minutter og til at slutte af med kniber du så længe som muligt
  5. Hvis du kan gøre det 2 gange om dagen er du rigtigt godt med, men hvis 1 gang er muligt – så er det også fint.

Vi vil meget gerne høre fra jer, hvis I har andre og bedre oplevelser med knibeøvelser og bare generelt bækkenbundstræning. Så skriv endelig i nedenstående diskussionsformular. Så vil vi besvare jeres henvendelse og supplere med den viden vi har på området. Alternativt skal du/I være velkommen til at sende en mail til os.

Hvorom alting er håber vi hvertfald, at du har fået nået ud af dette indlæg.